Coach sportif·ve en salle

« Inspire, expire » ; « Tenez votre tête droite » ; « On accélère pendant 2 minutes ». Lors de cours individuel et collectif, le coach sportif donne de précieux conseils. Il communique son énergie (il en faut pour motiver les troupes) et son savoir-faire pour aider les personnes à atteindre leurs objectifs. Qu’il travaille pour des clients particuliers à leur domicile ou pour les adhérents d’une salle de remise en forme, ses missions principales sont les suivantes :

Il conçoit des programmes sportifs personnalisés et donne des conseils :  

• Il prend connaissance des attentes et objectifs sportifs de la personne : devenir plus souple, perdre du poids, se muscler.

• Tient compte du profil de la personne : âge, condition physique, niveau sportif (débutant, confirmé, expert).

• En fonction du profil et des objectifs, il conçoit un programme d’entrainement adapté à la personne.

• Puis il crée des séances : enchainement des exercices, chorégraphie, recherche de musique, mémorisation des mouvements. Par exemple, il réalise des cours de pilâtes, stretching, step, cycling, bodybalance, bodycombat, abdo fessier.

• Il informe la ou les personnes sur la pratique sportive et l’organisation des séances.

• A la fin, il réalise un bilan du projet sportif et propose des évolutions.

Il encadre et anime des cours individuels et collectifs :

• Il prépare et utilise le matériel (poids, tapis…) et les appareils (tapis de course, banc de musculation, rameur, vélo elliptique…). Il connait parfaitement les équipements pour assurer leur bonne utilisation par les personnes. D’ailleurs, il est le garant de leur bon état.

• Il présente l’exercice et les règles de sécurité.

• Tout au long de l’exercice, il apporte un appui technique pour améliorer les pratiques, encourager et détendre la personne.

• Il doit constamment veiller à la bonne exécution des mouvements pour éviter toute blessure. En effet, il sécurise la personne en corrigeant sa posture pendant l’effort.

Tout au long de ses missions, le coach sportif veille à respecter les règles d’hygiènes et de sécurités. Le coach se doit d’être représentatif d’un corps sain et en bonne santé. En effet, afin de pouvoir assurer plusieurs cours et coaching d’affilé, il doit avoir une bonne condition physique.

Avis Wilbi

Il existe de nombreux métiers en lien avec le coach sportif comme l’éducateur sportif, le surveillant de baignade, le professeur de sport (rattaché à l’Éducation Nationale) donc n’hésite pas à diversifier tes sources d’information pour avoir une meilleure représentation des métiers du sport.

Idéalement, le coach sportif·ve se montre : 

• Passionné·e par le sport ! On te fait pas un dessin.

• En pleine forme physiquement. Et oui, il sait gérer son effort.

• Patient·e, diplomate et pédagogue.

• Résistant·e nerveusement pour enchainer les cours et la répétition.

• Dynamique et énergique pour motiver les troupes.

• Communiquant·e et convaincant·e pour mettre en avant son activité et développer sa clientèle.

• Bon·ne connaisseur·euse de l’anatomie humaine : muscle, articulation…

Au passage, réfléchis bien si (à prendre avec un peu d’humour) :

• Tu es complètement tête en l’air… Être vigilant·e et attentif·ve pour veiller à la sécurité de chaque participant, c’est essentiel !

• Tu veux travailler de 9h à 17h. Un·e coach sportif·ive travaille en soirée et en week-end.

• Travailler en musique ? Impossible pour toi ! La musique motive les groupes pendant les cours.

• Tu es un·e sportif·ve du dimanche… Ici, il faut s’entrainer soi-même pour être toujours au max.

• Tu es plutôt tacos et barbecue que healthy food (alimentation saine)

Avis Wilbi

Si tu ne te retrouves pas dans toutes ces qualités et ces compétences : c’est normal ! Laisse-toi le temps de les acquérir !

Pour être coach sportif, il existe différents chemins de formation. Voici quelques exemples :

Le diplôme minimum pour exercer le métier, de niveau Bac :

• BPJEPS (Brevet professionnel de la jeunesse, de l'éducation populaire et du sport) spécialité Éducateur sportif activités physiques pour tous ; Activités gymniques ; Activité de la forme

Le BPJEPS est délivré par le CREPS (centre de ressources, d'expertise et de performance sportive) ou un CFA (centre de formation d'apprentis).

Dans les études supérieures, il existe diverses formations pour se spécialiser davantage et diversifier ses compétences, comme :

Des formations de niveau Bac+2 :

• DEUST (diplôme d'études universitaires scientifiques et techniques) Métiers de la forme

Des formations de niveau Bac+3 :

• Licence pro Métier de la forme*

*Pour intégrer une licence pro, il est nécessaire d’être titulaire d’un niveau Bac+2 comme ici une 2ème année de licence STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives).

Avis Wilbi

N’hésite pas à te faire accompagner pour trouver ta propre trajectoire scolaire et professionnelle dans les métiers du sport ! Pour connaitre mieux les formations, il existe des sites spécialisés comme sport.gouv et le site de la fédération nationale profession sport & loisirs.

La plupart des coachs sportifs sont employés par des clubs de fitness franchisés ou exerce en tant qu’indépendant. Souvent, il a un statut mixte, c’est-à-dire qu’il est à la fois salarié et indépendant en cumulant plusieurs contrats à temps partiel. Par exemple, il peut cumuler un mi-temps dans une salle de fitness, un quart-temps dans une association et le reste du temps en indépendant au domicile du client.

Les salles de sport se trouvent principalement dans les grandes villes.

Le coach sportif peut aussi travailler dans des associations, des centres municipaux, des centres de loisirs ou de vacances.

Plus rarement, le coach sportif exerce dans des endroits plus insolites comme des bateaux de croisière ou à l’étranger.

Avis Wilbi

Echanger avec un professionnel est une bonne stratégie pour en savoir plus sur l’insertion professionnelle d’un métier.

Salaire débutant mensuel net : autour de 1 500€.

Ces chiffres sont là pour te donner une idée, mais garde bien en tête que les salaires sont variables selon les années d’expérience, le statut (indépendant ou salarié), le type d’entreprise (privée, publique, associatif), la spécialisation choisie, la zone géographique, etc.

En tant qu’indépendant, la rémunération dépend du nombre de clients, des prestations proposées et de la notoriété.

Comme on l’a dit précédemment, un coach sportif peut être salarié dans un club de sport. Dans ce cas, un simple coach peut évoluer et devenir avec de l’expérience responsable de la salle de sport.

Il peut également se lancer en tant qu’indépendant pour proposer directement ses prestations aux clients. Pour cela, il est préférable de s’être créé un petit portefeuille clients avant… Mais cela n’empêche pas d’intervenir également dans des salles de sport en sous-traitance par exemple.

Il peut aussi devenir formateur et enseigner à des groupes d’élèves.

Avis Wilbi

Pour te faire ta propre représentation des possibilités d’évolution du métier de conseiller sportif, diversifie tes sources d’information ! N’hésite pas à en parler autour de toi pour peut-être rencontrer et échanger avec un coach sportif professionnel !

Ici on compile plein de livres, films, séries, jeux, podcasts… autour du métier et son univers qui pourraient t’intéresser. Tout n’est pas référencé, mais l’essentiel y est ! On te laisse découvrir ce qu’on a déniché…

Films :

• Rocky, de Sylvester Stallone

• Coach Carter, de Thomas Carter

• Le Stratège, de Bennett Miller

• Million Dollars Baby, de Clint Eastwood

Livres :

• Personal Trainer – Devenez coach sportif indépendant (2018), de Christian Françoise

• Préparation aux diplômes d’éducateur sportif (2016), de Jean Ferré, Philippe Leroux

• L’anatomie appliquée à l’exercice musculaire (2013), de Jacky Gauthier

• La bible de la préparation physique (2013), de Didier Reiss et Pascal Prévost

• Comment devenir coach (2008), de Alain Cardon

Magazines et leur site :

• Fitness Mag

• Vital Magazine (magazine féminin)

Réseaux sociaux :

• Sissymua

• Davfit_coach_sportif

Podcasts :

• La Pause fitness

• Super Physique

• Le podcast de PL

• Dans la tête d’un coach sportif, Gymkee FR

• Dans le cœur d’un sportif, La Boite à Podcast

• Coach, oui coach !

Site :

• www.sports.gouv.fr

• www.profession-sport-loisirs.fr

• www.cnfpt.fr

• www.fitnessmith.fr

Un grand merci à Thomas lui-même coach sportif pour avoir relu et complété les informations sur ce métier !